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Las personas con diabetes deben seguir la alimentación saludable recomendada para todas las personas.

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Comer saludablemente y mantenerse activo por ejemplo, 60 minutos completos de caminata u otra actividad por día pueden ayudarle a alcanzar y mantener su meta de pérdida de peso. Los carbohidratos en los alimentos proporcionan energía al cuerpo.

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Usted tiene que consumir carbohidratos para mantener su energía. Aprenda qué alimentos tienen carbohidratos.

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El cuerpo no puede descomponer y absorber todos los carbohidratos. Estas comidas incluyen fríjoles y granos enteros.

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Los planes de comidas deben contemplar la cantidad de calorías que los niños necesitan para crecer. En general, tres comidas pequeñas y tres refrigerios al día pueden ayudar a satisfacer las necesidades calóricas.

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Muchos niños con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Colabore con un nutricionista certificado para diseñar un plan de comidas para su hijo. Las personas con diabetes deben seguir la alimentación saludable recomendada para todas las personas.

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No existe dieta especial para diabéticos. Si todas las familias acostumbrasen una alimentación balanceada, con suficientes carbohidratos saludables, proteínas magras, grasas saludables en cantidades moderadas, vitaminas y minerales a partir de la ingesta de frutas y verduras, no tendríamos que hablar de dieta para diabéticos.

Las personas con diabetes tipo 2 a menudo tienen sobrepeso u obesidad.

Huevos: - de gallina y de oca. Pan y cereales: - Arroz en escasa cantidad.

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Verduras y hortalizas: - Todo tipo de verduras: judías verdes, acelgas, espinacas, zanahorias, etc. Grasas: - Grasas vegetales: aceite de oliva, el maíz, girasol, margarinas vegetales.

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Salsas: - Todas las que tienen bajo contenido en grasas. Leche y derivados: - Leche entera y quesos fundidos semigrasos. Carnes y embutidos: - Carne de cerdo y cordero.

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Pan y cereales: - Pan integral, y pan de gluten. Tener sobrepeso.

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Las personas con diabetes deben seguir la alimentación saludable recomendada para todas las personas. No existe dieta especial para diabéticos.

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Si todas las familias acostumbrasen una alimentación balanceada, con suficientes carbohidratos saludables, proteínas magras, grasas saludables en cantidades moderadas, vitaminas dieta para la diabetes egdr minerales a partir de la ingesta de frutas y verduras, no tendríamos que hablar de dieta para diabéticos. Así como la forma de preparar sus alimentos. Para cocinar carnes, aves, pescados, vegetales y almidones es recomendable optar por métodos de cocción que requieren poca cantidad de grasa añadida o sin ella: cocido, al vapor, asado, a la plancha, horneado, salteado.

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Utilizar recipientes antiadherentes, permite usar menos grasa. Evitar manteca, margarina, mantequilla, preferir aceite de soya, maíz, girasol, olivo, aguacate y semillas.

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Utilizar condimentos naturales. Añadir vegetales sin almidón a las carnes, pastas, papas, arroz y otros. Que la mayoría de comida en el plato sean vegetales sin almidón.

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No preparar frutas en jugos, refrescos o batidos. Existe una clasificación de alimentos de alto, medio y bajo índice glucémico. Pastas y arroces cocínelos al dente, firmes, no duros ni muy cocidos, igual con las papas.

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